Einfach Meditieren

Meditationstechniken für inneren Frieden & Klarheit

donnerstags, 18 – 19 Uhr | mit Sarah Stellnberger

So wie du deinen Körper trainierst, um fit und gesund zu sein, kannst du auch deinen Geist schulen, um positive und glückliche Geisteszustände in dir zu kultivieren und zu fördern.

Lerne an diesen Meditationsabenden einfache und wirksame Meditationstechniken praktisch kennen, die du auch im Alltag üben und anwenden kannst. Diese Übungen helfen dir, bewusst Stress, Ängste und Sorgen loszulassen, um tief zu entspannen und innerlich abzuschalten. Gleichzeitig führen sie zu einem Zustand inneren Friedens, erhöhter Klarheit und einem Gefühl reinen Glücks, das von innen kommt.

Die nächsten Themen im Überblick:

• 1. Mai: Feiertag – Kein Programm
• 8. Mai: Mantra Meditation
• 15. Mai: Die Klarheit des Geistes
• 22. Mai: Unsere Emotionen kontrollieren (mit Angelika Haselbacher)
• 29. Mai: Feiertag – Kein Programm
• 5.  Juni: Mit dem Herzen sehen (mit Iris Plantosar)
• 12. Juni: Sorgen und Ängste überwinden
• 19. Juni: Feiertag – Kein Programm

Durch diese Meditationen & Vorträge lernst du:

• einfache, praktisch anwendbare Meditationstechniken
• wie du dein Wohlbefinden und Glück im Alltag steigerst
• mehr Harmonie mit dir selbst und anderen kultivieren
• eine Einführung in einen authentischen spirituellen Weg kennen

Die Meditationslehrerin

Sarah Stellnberger leitet die Meditations-Klasse am Donnerstag.

Als Pharmazeutin und Forscherin praktiziert sie seit mehreren Jahren den Kadampa-Buddhismus. Mit ihrer praktischen Art inspiriert sie andere, Meditation in den Alltag zu integrieren. In ihren Vorträgen und geführten Meditationen teilt sie ihre Freude und Liebe zur Meditation.