Finde inneren Frieden durch Meditation

Der Nutzen von Meditation

Der Sinn der Meditation ist es, unseren Geist ruhig und friedvoll werden zu lassen.

Wenn unser Geist friedvoll ist, werden wir frei von Sorgen und geistigem Unwohlsein sein und werden so wahres Glück erfahren. Ist unser Geist jedoch nicht friedvoll, wird es sehr schwierig, glücklich zu sein. Selbst wenn wir unter den besten Bedingungen leben.

Meditation ist die beste Form, den Geist zu schulen. Foto: NKT-IKBU

Durch Meditation wird unser Geist friedvoll

Wenn wir uns in Meditation schulen, wird unser Geist nach und nach friedvoller werden. Und wir werden immer reinere Formen des Glücks erfahren. Schließlich werden wir fähig sein, selbst unter den widrigsten Umständen immer glücklich zu bleiben.

Meditieren lernen

Normalerweise fällt es uns schwer, unseren Geist zu kontrollieren. Es scheint, als wäre unser Geist – wie ein Luftballon im Wind – hin und her geblasen von den äußeren Bedingungen.

• Wenn die Dinge gut laufen, ist unser Geist glücklich.
• Aber wenn sie schlecht laufen, wird er sofort unglücklich.

Durch Meditation wird unser Geist friedvoll

Zum Beispiel: Wenn wir etwas erhalten, was wir uns wünschen oder einen neuen Partner bekommen, dann sind wir erfreut und klammern uns daran fest.

Da wir jedoch nicht alles haben können, was wir uns wünschen, und wir von unseren gegenwärtigen Freunden und dem Besitz, den wir zur Zeit haben, unvermeidlich getrennt werden, verursacht uns diese geistige Klebrigkeit oder Anhaftung nur Schmerz.

Wenn wir andererseits nicht bekommen, was wir wollen, oder wenn wir etwas verlieren, das wir gerne mögen, werden wir niedergeschlagen oder gereizt.

Wenn wir zum Beispiel gezwungen sind, mit einem Kollegen zu arbeiten, den wir nicht mögen, dann werden wir vermutlich gereizt sein oder uns gekränkt fühlen. Wir werden deswegen unfähig sein, effizient mit ihm oder ihr zu arbeiten und unsere Zeit bei der Arbeit wird stressvoll und undankbar sein.

Meditation ist die beste Form, den Geist zu schulen

Solche Stimmungsschwankungen entstehen, weil wir zu eng in die äußere Situation involviert sind. Wir sind wie ein Kind, das eine Sandburg baut und erst freudig und aufgeregt ist, wenn die Burg gebaut ist, und dann ärgerlich wird, wenn sie durch eine Welle zerstört wird.

Indem wir uns in Meditation schulen, schaffen wir einen inneren Raum und eine Klarheit, die es uns unabhängig von den äußeren Umständen erlauben, unseren Geist zu kontrollieren. Nach und nach entwickeln wir ein geistiges Gleichgewicht, einen ausgewogenen Geist, der die ganze Zeit glücklich ist – anstelle eines Geistes, der zwischen den Extremen der Aufgeregtheit und Niedergeschlagenheit hin- und herschwankt.

• Tipp: „Das neue Meditationshandbuch“ von Geshe Kelsang Gyatso

Tipp: „Das neue Meditationshandbuch“ von Geshe Kelsang Gyatso

Frieden und Glück für das ganze Leben

Wenn wir uns systematisch in Meditation schulen, werden wir schließlich fähig sein, die Verblendungen aus unserem Geist zu entfernen, welche die Ursache all unsere Probleme und unseres Leidens sind. Auf diese Weise werden wir einen anhaltenden inneren Frieden erfahren, bekannt als “Befreiung” oder “Nirvana”.

Dann werden wir Tag und Nacht, Leben für Leben nur Frieden und Glück erfahren.

Weiterführende Ressourcen

Mehr zu diesem Thema lesen in:

• Das neue Meditationshandbuch
• Wie wir unser Leben verwandeln (kostenloses e-book).

Was man noch über „Meditation“ wissen sollte:

• Worüber wir meditieren
• Die Meditationshaltung
• Vorbereitung auf die Meditation
• Die Meditationssitzung
• Meditationsretreat
• Eine einfache Atemmeditation