Nein sagen lernen –
Raus aus der Überforderungsfalle!
Halbtageskurs mit dem buddhistischen Mönch Gen Palden
Sa., 15. März 2025 | 14:00 – 18:00 | vor Ort & Online
Haben wir zu viel im Blick, entsteht leicht das Gefühl, den Alltag nicht zu meistern oder nicht gut genug zu sein. Dies kann sich negativ auf unser Leben auswirken und zu einer belastenden Haltung werden.
Doch warum fällt es uns eigentlich so schwer, gut für uns zu sorgen? Ist Selbstfürsorge egoistisch oder schlicht notwendig, um harmonisch und freudvoll zu leben? Wie vermeiden wir es, uns durch ständiges „Ja“-Sagen zu überfordern?
In diesem Halbtageskurs zeigt der erfahrene buddhistische Mönch Gen Palden Meditationen und Anleitungen aus der buddhistischen Überlieferung, um bewusster mit Zeit und Ressourcen umzugehen. Lerne, zu den richtigen Dingen Nein und zu einem selbstbestimmten Leben Ja zu sagen!
In diesem Halbtageskurs lernen Sie:
- bewusster mit Zeit und Ressourcen umzugehen
- Klarheit zu finden, was wichtig, und was unwichtig ist
- gut für sich (und andere) zu sorgen
Zitat zum Kurs
„Der Weise prüft sorgfältig im Voraus, der Dummkopf bedauert im Nachhinein.“
tibetisches Sprichwort, aus dem Buch „Wie wir den Geist verstehen“
In diesem Halbtageskurs lernen Sie:
- bewusster mit Zeit und Ressourcen umzugehen
- Klarheit zu finden, was wichtig, und was unwichtig ist
- gut für sich (und andere) zu sorgen
Zitat zum Kurs
„Der Weise prüft sorgfältig im Voraus, der Dummkopf bedauert im Nachhinein.“
tibetisches Sprichwort, aus dem Buch „Wie wir den Geist verstehen“
Der Meditationslehrer:
Gen Kelsang Palden ist Zentrumslehrer des Kadampa Meditationszentrums Österreich. Seit 2009 ist er buddhistischer Mönch und praktiziert seit 2004 unter der liebevollen Anleitung seines spirituellen Meisters, dem Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche.
Gen Palden vermittelt die Freude und Inspiration der buddhistischen Meditation. Er wird für seine praktischen Unterweisungen und sein Vorbild sehr geschätzt.
Kurs Infos
Datum & Uhrzeit
Samstag, 15. März 2025, 14:00 bis 18:00 Uhr
Zeitplan:
- 14:00 – 15:15: Meditation & Vortrag
- 15:15 – 15:45: Pause
- 15:45 – 16:15: Meditation
- 16:15 – 16:45: Pause
- 16:45 – 18:00: Vortrag, Meditation und Q&A
Beitrag
40 € für die Teilnahme vor Ort oder via Online-Stream.
Kostenfrei für Inhaber:innen der Schnupperkarte oder der Großen Zentrumskarte.
Veranstaltungsort
Kontakt
Telefon: 01 911 18 41
E-Mail: info@buddha.at
Häufige Fragen
Muss ich etwas mitbringen?
Nein, Sie müssen grundsätzlich nichts mitbringen. Alles was Sie für den Kurs benötigen, bekommen Sie von uns. Es stehen sowohl Meditationsmatten und Kissen, als auch Stühle bereit, falls Sie nicht so lange auf einem Meditationskissen sitzen können.
Es bietet sich an, ein Notizbuch bzw. Papier und Stift mitzunehmen, falls man etwas vom Vortrag aufschreiben und sich für später merken möchte.
Muss ich bestimmte Kleidung im Zentrum tragen?
Nein – Tragen Sie worin Sie sich wohlfühlen. Wir empfehlen bequeme Kleidung zu tragen.
Traditionellerweise wird man gebeten, die Schuhe auszuziehen bevor man
den Meditationsraum betritt. Wir haben Fußbodenheizung und Wollsocken
bei Bedarf.
Muss man Buddhist sein, um teilnehmen zu können?
Nein – Sie müssen kein Buddhist sein, um unsere Kurse und Events zu genießen, sowie von ihnen zu profitieren.
Was erwartet mich bei den Kursen?
Die Kurse beinhalten eine geleitete Atemmeditation zum Entspannen, Erklärungen zu bestimmten Themen, praktische Anregungen, wie wir diese Einsichten in unseren Alltag integrieren, sowie eine abschließende geleitete Meditation.
Unsere Meditationskurse sind in sich geschlossen, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich. Sie eignen sich für Anfänger:innen genauso wie für Fortgeschrittene.
Kann man unverbindlich schnuppern?
Ja, wir bieten regelmäßig einen Tag der offenen Tür an. Unter dem Motto „Hereinspaziert – Ein Nachmittag zum Meditieren & Kennenlernen“ können Sie kostenlos das Zentrum, unsere Gemeinschaft und Meditation kennenlernen.
Außerdem ist unser gesamtes Programm unverbindlich besuchbar. Man muss keine Monatskarte besitzen und auch kein Buddhist sein, um teilnehmen zu können.
Soll ich vor Ort oder via Online-Stream teilnehmen?
Wir bieten diesen Workshop auch als Online-Stream an, aber wir möchten alle Teilnehmer:innen herzlich dazu ermutigen und einladen, persönlich vor Ort teilzunehmen. Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass die Meditation in unserem ruhigen und gesegneten Zentrum besser ist als via Online-Stream. Die persönliche Teilnahme ermöglicht auch einen Dialog und die Klärung von Fragen der Teilnehmer:innen.
Eindrücke von vergangenen Veranstaltungen
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Schleifmühlgasse 15 / 2-3
1040 Wien
Mail: info@buddha.at
Tel.: +43 1 911 18 41
Telefonische Erreichbarkeit: Mo/Mi 16-18 Uhr, Di/Do 14-18 Uhr
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